4 tips op één rij
Vleeswaren kunnen een gezond en smakelijk onderdeel zijn van een gezonde leefstijl wanneer ze op de juiste manier worden gegeten. Zo zijn vleeswaren een waardevolle bron van eiwitten, ijzer en B-vitamines.
Vleeswaren als onderdeel van een gezonde leefstijl betekent de juiste keuzes maken. Wij geven 4 tips om ervoor te zorgen dat vleeswaren op de juiste manier passen binnen een gezonde leefstijl:
- Kies voor magere vleeswaren:
Kies voor magere vleeswaren, zoals kalkoen en kip, en beperk de hoeveelheid verwerkte vleeswaren, zoals ham en salami. - Maak gebalanceerde maaltijden
Combineer vleeswaren met groenten, volkoren granen en gezonde vetten om een gebalanceerde maaltijd te maken. - Wees selectief met sauzen en andere toevoegingen
Vermijd hoog calorie gebonden sauzen en marinades. Kies in plaats daarvan voor kruiden en specerijen om smaak aan je maaltijd toe te voegen. - Beperk de hoeveelheid vleeswaren
Probeer om niet meer dan twee tot drie porties vleeswaren per dag te eten en kies voor kleinere porties.
Door de juiste keuzes te maken en de hoeveelheid te beperken, kunnen vleeswaren passen binnen een gezonde leefstijl en bijdragen aan een evenwichtig en smakelijk dieet.
Wil je inspiratie opdoen voor magere recepten? Ontdek deze drie magere recepten met vleeswaren.