Wat voor vlees(waren) mag je eten als je zwanger bent?
Zwanger? Als je een liefhebber bent van filet americain, ossenworst, rosbief en carpaccio is het even slikken. Maar dit kun je echt de komende maanden beter niet eten.
Waarom even geen rauwe vleeswaren tijdens je zwangerschap?
Het eten van rauw vlees kan een voedselinfecties opleveren. Maar vooral de infectie toxoplasmose kan tijdens de zwangerschap nadelig zijn voor je baby. Toxoplasmose gondii is een parasiet, die infectieziekte toxoplasmose kan veroorzaken. Je leest er hier meer over.
Bron van ijzer
De meeste soorten vlees en vleeswaren kan je gewoon eten. Het bevat zelfs een goede bron van ijzer, dat belangrijk is voor de groei en ontwikkeling van de baby. Ijzer uit vlees wordt door het lichaam gemakkelijk opgenomen.
Twijfel je over wat wel en niet mag? Met onderstaand overzicht zie je het in één oogopslag. Handig om op te slaan!
Kookinspiratie nodig tijdens je zwangerschap?
Gelukkig zijn er tal van lekkere gerechten met vleeswaren die je wel gewoon kan eten tijdens je zwangerschap! Zoals bijvoorbeeld deze romige pasta met ham of deze hartige taart met kipfilet, ham en tomaat.
Eet smakelijk!
Op zoek naar nog meer inspiratie? Neem eens een kijkje op onze receptenpagina of op ons Instagramprofiel!