Ons bioritme is een interne klok die aangeeft wanneer we moeten slapen en eten. Maar de biologische klok heeft ook invloed op sportprestaties, creativiteit en zelfs je gewicht. Het is handig om te weten wat we wanneer het beste kunnen doen.
Eet eiwitten bij het ontbijt
Tijdens onze slaap breekt het lichaam eiwitten af. Dat tekort aanvullen kan bij het ontbijt door eieren, kaas, yoghurt, vleeswaren of notenpasta te eten. Bijkomend voordeel is dat een eiwitrijk ontbijt langer een verzadigd gevoel geeft dan wanneer dezelfde hoeveelheid eiwitten tijdens een andere maaltijd wordt genuttigd. Zo wordt afvallen of op gewicht blijven makkelijker.
Wil je meer weten over het bioritme? Lees dan het volledige artikel HIER.
Bronvermelding: https://www.ad.nl/koken-en-eten/wil-je-afvallen-eet-dan-s-ochtends-iets-met-veel-eiwitten~ae074e79/